Le yoga peut-il aider à remédier l’éjaculation prématurée? Eh bien, très probablement. Le yoga pour l’éjaculation prématurée est en effet une approche inhabituelle à ce problème.
Le yoga est avérée être très efficace dans le traitement de nombreuses maladies incurables et impossibles, cependant, l’effet thérapeutique du yoga est un sous-produit. Le yoga favorise un corps sain et l’esprit et souvent juste équilibre entre le corps donnera des résultats merveilleux avec souvent de longue date et des problèmes chroniques.
Les problèmes liés à l’éjaculation prématurée peuvent très bien être manipulés avec le yoga comme le plus souvent, ils sont davantage liés à l’esprit que le corps. Ils sont souvent causés par le manque de confiance ou de stress, de la fatigue ou de la peur et très rarement est-il une cause physique.
Pour traiter l’éjaculation prématurée, essayez d’utiliser les deux exercices de respiration suivants et prenez un peu de méditation régulière si vous le pouvez.
Les exercices de respiration ou pranayama
Ceux-ci devraient être effectués dans un endroit tranquille où vous pouvez vous concentrer sans être dérangé.
1. La technique de respiration en trois étapes
Aussi appelé le souffle complet, les avantages de celui-ci est qu’il favorise la respiration diaphragmatique correcte, détend l’esprit et le corps, détoxifie les poumons de dioxyde de carbone résiduel et oxygène le sang.
Asseyez-vous avec votre colonne vertébrale droite, ou couchez-vous sur le dos. Commencez par prendre des respirations longues, lentes et profondes par les narines, inhalez et expirez.
-Inspirer, permettant l’estomac à remplir avec de l’air, aspirant l’air profondément dans les poumons inférieurs.
Puis expirez, et comme vous le faites, laissez votre estomac se dégonfler comme un ballon. Pratiquez à faire cela plusieurs fois.
-Ensuite Respirer comme ci-dessus, mais aussi d’élargir la région mi-poitrine en permettant à la cage thoracique pour ouvrir vers l’extérieur sur les côtés. Expirez et répéter cette opération plusieurs fois, y compris à la fois les étapes ci-dessus.
-Maintenant la prochaine fois que vous respirez, après une progression de la région mi-poitrine, continuez à inhaler en ouvrant la zone supérieure poitrine. Expirez et répéter la séquence entière.
Ces trois étapes doivent être effectuées dans un flux continu ou complet donc son nom de la respiration en trois étapes.
Faites cela, pendant environ 7 minutes.
2. La technique de respiration suppléant
Les avantages de la respiration alternée est qu’elle apaise l’esprit, apaise l’anxiété et le stress, favorise la pensée claire et un équilibre entre les hémisphères gauches et droits du cerveau.
La séquence complète pour une série de respiration alternée est la suivante:
– Inspirez par la narine droite et expirez par la gauche
– Inspirez par la gauche et expirez par le droit
Continuer pendant environ 10 minutes. Essayez de faire ces exercices de respiration au moins une fois par jour et de préférence deux fois par jour et boire beaucoup d’eau aussi.
Espérons que cela devrait aider à équilibrer votre corps et de l’esprit et donc aider votre éjaculation prématurée.
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