Quelles sont vraiment les causes de l’éjaculation prématurée? Deux principales causes sont le stress et l’anxiété.
Le stress peut jouer un rôle majeur dans l’éjaculation prématurée. Si vous êtes vraiment stressé, vous devez prendre des mesures pour réduire votre stress. Identifier ce qui cause votre stress, et soit le couper de votre vie ou d’ajouter dans d’autres choses, comme le régime alimentaire et l’exercice, qui peuvent aider à compenser le stress dans votre vie.
Disons que vous venez généralement à la maison après une journée stressante au bureau et vous êtes dans une mauvaise humeur. Cela va avoir un impact négatif sur votre libido ainsi que votre performance sexuelle. Si cela semble familier, alors vous devez changer vos habitudes.
Une chose que vous pouvez faire est apte à un entraînement rapide entre le bureau et la maison. Puis, quand vous marchez dans la porte, vous n’allez pas penser au travail. Vous avez une tête claire. Et quand vous arrivez dans la chambre, que la clarté mentale et le manque de tension permettra d’améliorer votre endurance.
En plus de gérer votre stress, vous devez corriger votre état d’esprit. Repensez à la dernière fois que vous aviez des rapports sexuels, et vous n’avez pas duré aussi longtemps que vous le vouliez. Voyez si vous pouvez vous rappeler de ce que vous pensiez correctement avant que vous finissiez trop rapidement.
Il y a des chances, vous vous concentriez soit sur le passé ou l’avenir, plutôt que d’être concentré sur le moment présent. Si vous pensiez sur le passé, alors les chances sont, vous pensiez à un autre moment lorsque vous êtes venu trop vite. Ou, si vous étiez concentrant sur l’avenir, vous avez probablement pensé à quelle façon dont vous allez être gêné lorsque vous avez terminé trop vite.
Ces pensées négatives peuvent facilement devenir des prophéties auto-réalisatrices. Il est essentiel de prendre le contrôle de votre état d’esprit. Un état d’esprit négatif est invalidant. Mais un état d’esprit positif est incroyablement puissant.
Ensuite, pensez à quelque chose que vous avez bien fait ou accompli dans votre vie, et ce que vous aviez sur votre esprit menant à cette réalisation. Si vous pensiez sur le passé, il y a des chances que vous pensiez quelque chose de positive comme, «OK, je l’ai déjà fait, je peux le faire à nouveau». Ou, si vous pensiez à l’avenir, vous pensez probablement quelque chose de positif, comme «Cela va être génial quand je accomplir cela!» En d’autres termes, vous concentrez sur la hausse future, plutôt que de la baisse.
Eh bien, la même chose est vraie avec le sexe, et l’endurance sexuelle. Si vous vous concentrez sur le négatif, vous allez juste pour augmenter la probabilité de cette chose négative qui se passe. Au fil du temps vous allez créer une prophétie auto-réalisatrice. Mais les bonnes nouvelles sont que vous pouvez aussi faire l’inverse; vous pouvez créer une prophétie auto-réalisatrice positive. Une fois que vous commencez à faire des progrès, vous gagnerez la confiance et la certitude de durer plus longtemps au lit, de façon cohérente et permanente.
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